首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

中年人如何度过心理危机

时间:2024-10-19  来源:  作者: 我要纠错


  中年人无论是在社会上,还是在家庭中,都处于一个承上启下的中坚地位。中年既是有所成就的时期,又是人的生理和心理进入“多事之秋”的阶段。从生理上来说,中年人的体质已不如青年时那样好,多种生理机能正在缓慢地减退。与此同时,中年人既要承担工作和事业上的重担,又要肩负赡养老人、抚育儿女的重任。无论中年人所处的社会环境,还是自身的内部环境,都决定了中年人更易产生心理危机。

  那么,中年人遇到心理危机该如何克服呢?郑州福斯特咨询公司的咨询师蔡劲林认为:“中年人首先要了解这个年龄段的生理、心理特征及可能面临的各种心理问题,做到有备无患。其次要掌握保持心理平衡的方法,用以克服可能出现的心理危机。”

  心情故事之一:工作上,力不从心

  38岁的李芳凭自己的实力前不久被提拔为分公司的总经理,可居于高位后,她越来越觉得自己在工作上力不从心。现在她每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,下属会超越自己,又怕工作中出现差错。焦虑感随之而来,脾气也渐渐暴躁起来,动不动就发火。工作效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减轻……

  ●旁观者说

  事业有成是令人羡慕的好事,但是越来越多事业成功的中年人却被成功所累,患上焦虑、抑郁症,痛苦得不能自拔。我并不是很羡慕李芳这样的女强人,因为人生幸福的定义不仅仅是事业的成功。但我还是很佩服她,一个女性能像男人那样有突出的工作能力,是很不简单的。我想,李芳现在最需要的是学会如何调节好自己的心情,不要让太多的忧虑干扰自己,尽心做好工作,做到自己满意即可。

  ●专家分析

  郑州福斯特咨询公司咨询师蔡劲林认为,人到中年,会面临更多的压力,这些都会引发心理问题。首先是工作上的压力。中年人往往会有相对稳定的工作,但也会比较欠缺奋斗激情。有紧迫感,会逐渐产生力不从心的感觉,加之被小字辈超越而产生的失落感,导致心理失衡,产生压抑、抑郁等心理问题。

  尤其是中年成功人士,对各种社会环境的变化比较敏感,工作节奏快以及对自身期望值过高,精神压力较大。特别是经历一些挫折之后,往往处事过于踌躇,顾虑重重。久而久之,会变得日间忧郁寡言,夜间千思万虑,导致大脑皮层兴奋,抑制功能失调。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易患心理疾病。

  ●处方

  紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行,并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力,对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜,多体验家庭生活的乐趣。另外,工作中的困扰也应及时和家人交流,争取他们的理解和支持。事实表明,家人之间的相互关心和爱护,对人的心理健康十分重要。此外,遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我调节,保持心理平衡。

  心理专家认为,人都会有心理问题,关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪,充分认识自我,接受现实的自我,才会选择适当的目标,寻求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充满自信地对待一切。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

保健图文信息
康恩贝
康恩贝
这种“酱油”,不能叫酱油!
这种“酱油”,不能叫酱油!
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
儿童医院的快乐密码
儿童医院的快乐密码

企业网 中专招生 外贸软件 极客123 郴州男科医院 郴州东方医院 香港富途優惠開戶 WPS下载 果凍威而鋼哪裡買

关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117