竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们 消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？

　　1：应该对竞争有一个正确认识。我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。

　　2：对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我和现实我的差距。在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于“理想我”的最终实现。

　　3：在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？

生活中的不如意常搅得你心烦意乱，心理素质差的人更是动不动就自生烦恼。心里一团糟怎么办？你可能想到了去心理门诊治疗，或是考虑休息以缓解心理疲劳，或是借助于其他方法以宣泄、转移不良情感，或是寻求某些安定精神的药物，但你一般不会想到，换件适当的衣服，也是纠正不良心理的有效处方。　
　
　　美国心理学家杰克·布朗研究发现，适当地选择衣服，常能起到意想不到的改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经、安定心理、平衡情绪。不相宜的衣服上了身会使人心绪异常波动。专家们认为，在情绪欠佳时，尽量不要穿易起皱的麻质衣服，否则会使心情复杂和纷乱；也不宜穿质地硬的服装，以免增加心理上的僵硬、死板和不快感。此时最好穿质地柔软的如棉、毛质地的衣料或针织服装。情绪欠佳时也不宜穿紧束身体显得狭窄的衣服，以免因衣服产生压迫感。穿宽松的衣服则使人呼吸轻松、血流通畅，有助于缓解不良情绪。　　

　　这就是说，衣服的形式有影响人心理的作用。不仅如此，衣服的颜色也有同样的效能。心理学家们发现，烦躁时面对视觉有强烈刺激色彩的衣服，会增加人精神不安；若改穿温和的冷色如天蓝、果绿、淡青、淡红、淡黄或白色等色彩的衣服，情绪会很快稳定下来。精神忧郁、情绪沮丧时若穿冷色面料的衣服，会加重不良精神症状，但如改穿红、橙、黄等暖色调和较深的面料做成的衣服，则能改善精神忧郁症状。色彩之所以能影响人的精神状态，是因为人的感觉的形成一方面决定于光色现象的本质特征，再由生理反应引起思维、联想，当联想的信息传递到人体后，自然就引起意识或情绪上的种种反应。这种反应在人的生理和心理上往往会产生正负两面的效应。　　

　　鉴于不良心理影响日常工作和生活质量，更于自身健康不利，而平时衣着的形式与颜色又与心理状态密切相关，这就要求人们选择服装就考虑到自身心理特点及对心理有影响作用的工作、生活等环境特点。特别是在情绪不良时，不妨把“更衣”作为精神改良的要素，力求穿出美观、穿出自信、穿出健康的心理。