首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

烟龄25年如何戒烟?戒烟后多吃海带

时间:2024-10-17  来源:  作者: 我要纠错


吸烟影响健康,是不可置疑的,且可谓人人皆知。在日常生活中,我们身边的人十有八九都是吸烟的,二手烟我们也吸得多了,早已见怪不怪。为了健康,我们常会劝家人朋友戒烟,但效果不值一提,可见,戒烟对于吸烟的人来说真的是很困难的。那么,烟龄25年,突然戒烟会有什么坏处呢?

在这里,如果“坏处”指疾病而伤身,是不存在的,而如果指身体不舒服,确实是有。在戒烟的早期,尤其老烟民可能会产生一些不适,如焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等症状,甚至有部分戒烟者还会出现体重增加,这些都属于正常的现象,叫做戒断反应。那么,为什么会出现戒断反应呢?简言之,是尼古丁的依赖性。

出现戒断症状并非戒烟者人人出现,其反应状况主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄,也就是说确定他的尼古丁依赖程度。如果是轻度依赖的烟民,戒烟初期一般并没什么不适反应;如果是中重度以上的尼古丁依赖,特别是每天抽烟超过20支,吸烟超过二三十年的老烟民,大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了,突然戒掉,没有相应的干预措施,就可能出现烦躁、焦虑、心慌等戒断症状。据临床发现,烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。一般情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右,但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。

据上所述,戒烟者,尤其老烟民,不必担心戒断反应的出现,戒烟成功与否的关键,贵在坚持。附一戒烟方,可供参考,戒烟之后多吃碱性的食物会有效降低对尼古丁的依赖。据研究,烟是极酸的酸性物质之一,当酸性物质遇到碱性食物的时候发生中和反应,从而降低体内尼古丁的含量。海带就是一种典型的碱性食物,所以每周吃几次海带会对您的戒烟会大有益处的。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

  • ·石耳
  • 保健图文信息
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
    儿童医院的快乐密码
    儿童医院的快乐密码
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿扰
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿

    关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117