虽然说男人四十一枝花，女人40豆腐渣，但是男人到了40岁，身体健康的各项指标都会下降，就会逐渐的步入衰老的状态。男人要想延缓衰老，那么就应该从生活中小细节做起。

那么中年男性延缓衰老的方法有哪些呢？

保持自信

首先应该保持自信，一定要相信自己身体是健康的，而且要保持积极乐观的生活态度，要相信生活是一片美好的。

注意外表的年轻化

中年男性也应该注重自己的外表，在平时要注重打扮穿着，要顺应时代潮流，每天把自己打扮的帅气，那么就会变得年轻，心里会变得豁达开朗，也就会越活越年轻。

经常运动

中年人除了追求自己的事业之外，在平时还应该坚持运动，每天应该坚持半小时的运动，可以坚持跑步和游泳以及骑车之类的有氧运动，这些运动方式，不仅能够增强免疫功能和提高身体素质水平，而且能够增强性功能，可以让自己变得年轻有活力。

保持营养均衡

中年男性朋友在平时一定要戒烟戒酒，要多吃有利于身心健康的食物，可以多吃一些海鲜类食物，这些食物可以起到增强食欲和增强性功能的作用。

生活要幽默

在平时生活里要学会放松自己，要多给自己一些空间，幽默是保持青春活力的最好秘诀，在生活节奏加快的时代，很容易出现心理疾病，养成幽默诙谐的性格，是可以起到延缓衰老作用的。

欣赏美女

中年男性也要学会欣赏美女，但是一定要在专一爱妻子的前提下。欣赏美女并不是寻求外遇，而是让自己保持一颗爱慕女性的心，这样能够促进肾上腺激素的分泌，可以让自己保持健康的性机能。

男性朋友要想保持青春有活力的状态，于平时健康的心态是离不开的，首先应该让自己保持充满阳光积极的心态，多交有正能量的朋友，而且要坚持体育锻炼，这些都是延缓衰老的重要手段。