如果你和一般人一样，那么你的心情在一生中便必会时好时坏，精神病学家和心理学家认为，当你觉得心情太坏，无法工作，或当你的问题开始干扰你的日常生活、职业和婚姻时，便应该考虑求医了，但如果你只是偶然有这类感觉或行为，就不能以为有了情绪问题。那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？下面的15个问题可帮助你的判断。

    1、在新环境中，例如求职面谈有陌生难堪或不顺利的事？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    2、在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    3、参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    4、你是否满意与你关系亲近而密切的人？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    5、在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服颗镇静剂，以增加信心？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    6、你对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    7、你在飞机里或什么狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    8、你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    9、你或你的伴侣对性生活感到不满意吗？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    10、你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    11、你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    12、你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    13、你曾否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    14、你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？*永远或大部分时间如此。*从不如此。

    15、你做经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励？*永远或大部分时间如此。*从不如此。说明:*=1分*=0分

    分数为5分以下:心理正常，不需要治疗。

    分数为6--9:在表达感情上有问题或对自己缺乏信心，如果想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效。

    分数为10--15:问题已干扰了日常生活，最好听听专家意见，应该立刻去请教专家，若需治疗，越早越容易。