男人四十岁以后，性功能不同程度的减退。有的人恐慌，有的人着急，在这里只是略谈，希望有帮助。

1   生活规律  养成规律生活，晨练，不熬夜，有充足的睡眠。

2   养成良好的生活习惯    不吸烟，少吸烟，不喝酒，有应酬时候少喝，喝酒过量直接造成

3   少吃辛辣食物

4    尽量控制抑制肌肉收缩的药物摄入   如镇静药物，安定，利眠宁，还有抗药物等。

5   男性生殖器冬季尽量保暖，防止挤压。

6   心理调节   放松心情，一次不成功，不要恐慌和着急，夫妻放松，配偶给予鼓励，千万不要老放在心上，对自己的能力表示怀疑，更不要欲速则不达。

7   不要用壮阳药物，壮阳药物对人体损伤非常大

希望中年男性朋友性福