不瞒您说，俺是个医盲。什么X光透视、药剂、针剂、牵引、手术之类的字眼，听了就打颤，但“强身健体”、“生命在于运动”这些话俺懂，也信，更服。

去年三月的一次乒乓球比赛，不幸将我的腿部肌肉拉伤，顿时整个腿部肿胀如馍，疼痛难忍。面对如此症状，自然进入了惯例治疗程序。也许是治疗中配合欠佳的缘故，说起来这并非算复杂的创伤，事已隔一年有余，但阵疼现象仍时有发生，遇到阴天更颇有难忍之状。在与一老翁闲谈时得知倒走步可起抗衰老作用，我马上意识到，倒走步也许对治拉伤后遗症有效，何不一试呢？

于是，我利用晚饭后时间在体育广场开始了倒走步，每天坚持十分钟，天天如此，雷打不动。初练时有些不舒服，一星期过后便已习惯。坚持两个多月后，奇迹出现了，拉伤处疼痛悄然消失，阴雨连绵也毫无感觉。现在我每天必做“倒走步”，不仅心情舒畅，而且身板健壮如牛。

为进一步验证此举的疗效，我还召集了几位患有不同程度的扭伤、关节炎、肩周炎等病号进行验证，其结果比想象得还要好，痊愈率近100%。

不过，此举因属逆向而行，不必活动量太大，心脏病患者更得注意，千万要量力而行，适度锻炼。