哪些食物能帮孩子完成长高梦想。让孩子健康的长高是很多妈妈的希望，因此在吃什么可以长高的问题上，很多妈妈都费尽心思。专家提醒，增高的方法除了运动之外，食物是最好的选择。吃什么可以长高，妈妈多了解这些，便能让孩子更快的长个了。

1.蛋白质食品

经过研究发现，只有补充充足的蛋白质才能起到更好的长高作用，并且要注意一定要补充百分之百的蛋白质。这种蛋白质能够让我们体内多余的脂肪进行快速的燃烧，然后让体重有效的减轻，同时还能有效的增强身体对疾病以及疲劳的抵抗力。除此之外蛋白质对人体健康还有很大的稗益，这是所有营养学家们共同的意见。

尤其是一些正处于生长发育期的青少年，这个时候无论是身体的发育还是骨骼的发育，都需要大量的蛋白质来进行补充。如果蛋白质摄取不足的话不但会导致身体体质下降，同时还会严重的影响到骨骼的生长，从而导致不能很好的长高。

2、鸡蛋

一直以来鸡蛋都是我们日常饮食中最常见的一种食物，它也属于荤类食物中的一种，在我国传统的饮食中鸡蛋是最具有滋补功效的一种食物。它不仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时在鸡蛋中还含有大量的其他营养物质，经常食用可以帮助我们有效的提高身体的抵抗力，从而达到强身健体的功效。

而且在鸡蛋中还含有大量的氨基酸，这是细胞的生成时所必须的营养物质，经常食用可有效的促进细胞的新陈代谢，从而起到长高的作用。因此在每日的饮食中，一定要适当的吃点鸡蛋，这样相爱能发挥更加优异的效果。

3、补充维生素

可以说维生素是我们人体中最重要以及最不可缺乏的营养物质，一旦缺乏维生素不但会导致身体的抵抗力以及抗疲劳能力下降，同时还会导致身体各个器官功能的衰退。尤其是对于青少年而言，如果不能在发育期间补充充足的维生素，势必会导致发育受到影响，同时长个也会受到阻碍。

因此妈妈在日常生活中一定要特别的注意，必须要给孩子多吃些含有维生素的食物，比如像各种新鲜的蔬菜、水果等食物，这些食物可帮助我们有效的补充身体所需要的各种营养物质。在吃什么可以长高的问题上，一些肉类食物中同样含有适量的维生素，比如像鸡肉、鱼肉等。

4、吃蔬菜

孩子在日常生活中要特别的注意一点，那就是不要养成挑食、偏食等不良的饮食习惯，否则的话就很有可能会因为营养不良从而影响个子的长高。很多孩子都不喜欢吃青菜，比如像红萝卜、芹菜等食物，然而专家指出，在这些青菜中都含有大量的无机盐以及矿物质，经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。

保健频道小编温馨提示：面对孩子吃什么可以长高的问题，以上这些食物都是日常生活中必不可少的，除了这些食物之外专家还提醒，如果宝宝缺钙比较严重的话最好是通过吃钙片来达到更好的补钙效果。