任何有益于身心健康的运动，都必须持之以恒方能见效。可供人们选择的体育运动种类很多，但往往都会受到这样那样的条件限制。散步，则容易坚持，它简单易行，安全方便，对中老年人尤为适中。现代运动医学认为：步行可使全身血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来，并能调节内脏功能的平衡，促进正常的新陈代谢，起到良好的作用。同散步除了能获得散步的作用外，还另有其独特的功效。

在日常的生活中，一些不如意之事常常令人烦恼，人们需要宣泄，需要解除心中郁闷。俩对一些问题，会产生一些矛盾，需要及时交流、沟通。避开家人、孩子，俩或在和煦的阳光下徜徉于江畔林阴，或在黄昏的暮色中漫步于宅边小径，鼻可闻花的芳香、空气的清润，同时将心里的烦恼、怨气一吐为快；另一方亲切的劝慰、体谅与理解会很好地缓解紧张情绪，间的小别扭、小矛盾也会随之烟消云散，激活间的愉悦情绪。因此，春秋之季，气清日和，是俩同散步的大好时机，也是间相互沟通的好形式，既能，又能使关系亲密和谐。