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咱们大家过年，就图个团聚，高兴，但别忘记了自己的健康，专家称应少喝酒的，一起往下看吧!

千杯太多，一杯足矣

饮酒太多，伤心、伤胃、伤肾。春节难免推杯换盏，但饮酒过量，心跳加快，往往在100次/分以上，心肌耗氧量增加，心脏不堪重负，特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量，酒属酸性，可促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往食入荤菜也过多，易使蛋白质过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起肾脏损害。

荤素搭配，吃饭不累

冬春季节，蔬菜短缺，各种肉类容易食入过量，一则蛋白质负荷过重，二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外，往往引起痛风发作，特别是在寒冷时节，半夜痛风发作，疼痛异常。所以一定要荤素搭配，保证充分量的蔬菜。蔬菜属于碱性食物，有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和绿叶蔬菜，有助于清洁肠胃、利尿排毒。

防寒保暖，预防感冒

开怀畅饮、心潮澎湃、热血沸腾、挥汗如雨。此时衣着单薄，汗出当风，就容易受寒风侵袭，发生感冒。加之连日劳累，身体疲惫，抵抗力下降，轻者感冒，重者肺炎。尤其是老人、妇女，容易发生变证，既可影响心脏，发生心肌炎，也可引起肾脏损害。所以，在春节期间防寒保暖是预防感冒的重要措施。 #p#副标题#e#

有病防病，无病“加勉”

节日疲劳，往往比工作还累，连续“作战”，不堪重负。有病的人，需要慎重，量力而行，不要“逞能”;“无”病之人，果真无病?!未可知也!春节期间，每个大医院都是“门诊正常开放”，平时没有空不妨利用此时，检查一下身体。比如查个尿常规、血常规，做个血生化，查查B超、心电图，来个小体检。防患于未然。有病早治，无病安心。对家人负责，为国家省钱，自己今后不受罪。

打牌下棋，不要痴迷

春节娱乐，搓麻将、打牌是最为大众化的休闲活动。空调、烟熏、人气蒸腾，紧张、刺激、空气缺氧，往往易引发心脑血管意外，甚至造成下肢血栓形成。所以打牌、下棋、搓麻将不可连续超过3小时，玩的过程中也应站立片刻，活动活动，透透新鲜空气。此外，不必斤斤计较，“胜败乃兵家常事”，输赢不在于一次两次。

按时吃药，且遵医嘱

百姓们常言：大年初一服药，一年到头服药，不吉利也!如果试想，大年初一不吃饭，是否可一年到头不吃饭，岂不省哉?!这些美好的设想都是不现实的。尤其是降压药、降糖药、激素等药，一则需要保持一定的血药浓度，平稳降糖、降压;二则骤然停药容易引发激素戒断症状。此二者均可加重病情，事与愿违。同时告诫朋友们，有不适、有症状应该及时就医，不要拖延。

怎么样，看了以上的小文，希望大家都能够少喝点酒，把自己的健康放在第一位!高高兴兴，健健康康去过个大年!