对于吸烟的男士来说，戒烟恐怕很难。但是对于吸烟的危害，每个人都清楚。既然戒不了烟，那么就补充一些保健品，加强身体的营养，减轻吸烟对身体的损害吧。

　　维生素C，对于吸烟者非常重要。这是因为烟中的有害物质会破坏人体对维生素的吸收。因此吸烟的人通常面色灰暗，皮肤粗糙，经常便秘。所以经常吸烟的人，除了应该大量吃新鲜的水果以及蔬菜以外，还应该补充一些维生素C.

另外银杏叶片以及葡萄籽提取物对吸烟的男性都有很大的好处。吸烟的男性容易血压升高，而血压高非常容易引起阳萎。银杏叶片中的银杏黄酮，对于改善血液循环，降低血压，有很明显的效果。同时，严重的毒素容易引起人体内的自由基突变，而葡萄籽提取物对于清除自由基，预防细胞突变有很大功能。

　　另外螺旋藻对于吸烟的男士也有很大的好处，因为螺旋藻中含有大量的维生素以及矿物质。同时还含有丰富的胡萝卜素以及藻蓝蛋白等成分，对于减低烟毒损害，加强吸烟者身体素质，提高身体免疫力，改善皮肤以及便秘，降低血压。都有很大的好处。