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十一游高原 别让高原反应毁坏旅程

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


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十一节假日就在眼前了,我们盼望这个假期已经很久了,在这个长假里很多人都已经计划好了出游行动。高原游成了最热门的选择,那么你知道高原旅游如何保证健康吗?高原旅游的注意事项,现在小编就和大家一起分享。

因高原反应西藏游“流产”

日前,家住杨家坪的杨女士一行6人,通过拼假终于凑足去西藏游的时间,高高兴兴与某旅游公司签订了重庆-拉萨8日游旅行合同。乘坐火车途经格尔木时,杨女士的小孩因产生了严重的高原反应被迫下车急救,只能放弃通过拼假换来的旅游机会。

海拔达到2700米 可发生高原反应

在我国,大部分地区的海拔高度均在2700米以下,广州市的平均海拔高度只有11米(属于低原区)。一般来说,当海拔高度达到2700米左右时,人就会有高原反应。而拉萨的平均海拔高度则达4000米。所以,一提到进藏,人们首先关心的就是:我会不会有高原反应?自己的身体经不经得住这个考验?

适应高原环境有诀窍

进入高原后如何才能尽快适应当地环境?记者从旅游达人那里总结了相关经验,帮大家尽快适应高原环境,舒心旅游。

1. 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,最好也不要抽烟喝酒。

2. 多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,多喝水。

3. 初到高原,不可急速行走,更不能跑步、做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息。第一个晚上一定要早休息,多睡眠,因为许多游客初下飞机时并无高原反应,晚上高原反应才会渐显。 #p#副标题#e#

4. 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差大,容易着凉感冒,切记宁可热一点,不可冷一点。

5. 进入高原后,从海拔较低的旅游地开始旅游,再逐渐往海拔高的地方走。

6. 选择一个较好的宾馆,舒适的睡眠也有利于尽快消除高原反应。

7. 如果一旦发生高原反应,首先不要恐慌,要对自己有信心。先静养,多喝水,若不行就该寻求药物帮助,或进医院输液、吸氧,实在受不了,则需尽快返回。

出现高原反应怎样急救

如果驴友出现高原反应,可以采用以下方法进行简单治疗:

头痛,用一般止痛片就很有效,对胃刺激小。阿斯匹林也行,但对胃刺激大,总之大多数止痛药均可使用。

血压太高,用减压灵(治早期高血压的药),再用一点小剂量的利尿片。

浮肿,受重力影响比较大的部位,如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑,是轻度浮肿,可用氨茶碱治疗,有利尿和扩张血管作用,效果不错。若浮肿程度严重,可用双氢克尿塞,100毫克/片,1片就行,一天1~3次,五六小时后可见效。用利尿片,25毫克/片,1片就行了,剂量要小,而速尿片的副作用较大,故不推荐使用。

假期去高原地区旅游,需要注意的问题还是有很多的,如果出现高原反应,一定要及时的接受治疗,不可以勉强自己哦!

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