昨天傍晚，较强冷空气抵达上海，气温明显下滑，预计本周最低气温将降至5℃左右。记者昨天从沪上一些医院了解到，受天气变化影响，心脑血管、呼吸系统和感冒等三大疾病患者有所增多，其中不少市民是在参加体育运动时发病的。专家提醒，冬季发生运动伤害要比其他季节高出三成，市民要根据天气变化，选择合适的运动项目和运动地点，加强自我防护，不要因“运动病”使良好意愿适得其反。

老人晨练需热身

前几天，长海医院抢救了2名在晨练时突然发病的老人，其中一名74岁老伯伤势较重。当时他在公园里打拳，突然昏倒在地，被旁人发现后送到医院。另一名在晨练中晕倒的老人也已70岁。

医生告诉记者，一些老人坚持冬天晨练，因身体不能适应露天环境，容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。这几天，医院接收的心肌梗塞病人比平时增加了一倍多。对于心脑血管疾病患者来说，晨练时最易受寒风侵袭，将会加重原有心血管疾病。

【提醒】老人外出晨练前可做些热身运动，并随身携带急救药品。如突发心绞痛应立即停止运动，原地休息，同时含服硝.酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病患者应先喝些牛奶等流质，稍事休息后再外出晨练，避免造成低血糖反应。另外不要单独在僻静处晨练，以免发病时无法寻求他人帮助。气温较低时，中老年人宜将锻炼改到下午气温较高时段。

户外运动避开雨雾天

记者昨天在长征医院获悉，该院呼吸科病床最近一直满员。医生介绍说，最近天气转寒，空气质量下降，这对支气管炎和哮喘患者会产生影响。

在这些病人中，有不少人是喜欢“冬练三九、夏练三伏”的运动迷，无论雨雪大雾仍风雨无阻。病人周先生告诉记者，他的支气管炎是跑步惹的祸。前几天下大雨，他在雨停间隙继续到户外跑步。由于跑步时张口喘气，致使大量雨后雾气吸入肺里，引发支气管炎。

【提醒】冬季锻炼应根据天气变化，选择适当地点，如遇雨雪天气，可改为室内锻炼。冬季雨雾、风沙多，锻炼时嘴不要张太大，尽量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法，否则容易引起扁桃腺炎、气管炎、颌下淋巴结肿大，进而引发肾炎、肺气肿等疾病。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等，应适当减少户外活动时间。

健身房应常通风

有不少年轻人青睐于健身房运动。然而，冬天健身房里人员众多、空气混浊，很容易引发感冒。昨天，一家健身房的教练张先生告诉记者，近期健身人数减少，很多会员接二连三感冒，“有时五六个会员会同时打电话来请假”。记者发现，虽然健身房里有空调制暖，但由于通风较少，空气质量并不好。会员健身完毕，出外冷风一吹，就很容易感冒。

【提醒】健身房应做好通风、空调清洗工作，并请专业人士上门检测，防止积尘污染环境。市民健身后应作适当休息，并注意及时添加衣物。