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春季养神要则

时间:2024-10-15  来源:  作者: 我要纠错


春季3个月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春天冰雪消融,春江水暖,是万物复苏的季节,到处是一派阳光明媚、桃红柳绿、莺歌燕舞、百花竞放、欣欣向荣的景象。宜人的气候条件极有利于人体精、血、津、气的化生,以及组织器官的发育充实。

然而,春天气候多变,乍暖乍寒,忽冷忽热,而人体皮表疏松,抵御外邪的能力下降,所以春天摄生不慎,每易感冒发热、咽痛咽痒、咳嗽气喘等;春天多雨多风的气候,又有利于各种细菌微生物的繁殖与传播;春天花粉尘埃随风起舞,过敏性物质增多,是哮喘、鼻炎、花粉热、荨麻疹等过敏性疾患发病高峰季节。天人相应,与自然界多风相应,人体内也易起内风。春天人的交感神经兴奋,可引起血压增高,从而继发中风、心肌梗塞等多种心脑血管疾患,或导致各种精神宿疾发作,我国民间就有菜花黄,癫子忙的俗谚。据研究,春天多风,风中正负离子比率破坏,可引起气候敏感者血液中的激素大大增加,体内产生过多的肾上腺素,使精神紧张,情绪低落,困乏疲劳。在许多国家,把春风称为妖风,认为风对犯罪、精神错乱、交通事故及疾病有一定的促发作用,所以春天应重视心神的调适,合理养神。

因此,古人认为,智慧者养生之道,必定是顺应四时气候,适应寒暑,情志和平,喜怒适度,居住平安,调节运动和休息。春天养神同样须遵循此顺时养生法则,关键就在于掌握春令之气升发舒畅的特点,让自己的内心世界与外界万物蓬勃发展的生机相一致,以使志生。

具体地说,应如《素问·四气调神大论》中有段文大意说,春天3个月,是万物推陈出新的季节,人们应当晚睡早起,并起来到庭院中去散步,把头发披开,放松形体,使情志生机盎然,而切不可扼杀压抑、郁郁不乐;只能使情志畅达,而不能剥夺;只能赏心怡情,而绝不可抑制摧残,而逆生理。

《摄生消息论》所说春曰融融,当眺园林亭阁,虚敞之处,用摅滞怀,以畅生气,不可兀坐,以生抑郁,亦是同意。

春天,人们应顺应自然界阳气升发的特点,自觉与自然界融为一体。要防寒保暖多捂,不可过早脱去冬装,以防三月倒春寒而受冻。虽然是春眠不觉晓,但亦应闻鸡起舞,而切不可寂寞空庭春欲晓,梨花满天不开门,贪于春眠;一年之际在于春,一日之际在于晨,人们应早早起来呼吸春天早晨的新鲜空气,吐故纳新,锻炼身体;亦或结伴去郊外踏青旅游,寻觅名山大川,欣赏百花争艳,看杨柳岸,晓风残月,听松涛阵阵、嫩竹拔节,观飞流直下三千尺是情怡志畅,对健康定将大有裨益。

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