很多女性朋友都知道，要想保持月经正常时间来临是很困难的。一般会错后几天或者提前几天，而保持刚刚间隔一个月的则很少。女性朋友的生理不顺，其实是可以通过日常饮食来达到调理的。下面我们就为大家介绍一些要想保持经期顺畅的饮食小秘方，希望能够帮助到那些女性朋友。

若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

上面就是我们为大家介绍的一些调理经期正常的饮食良法，广大女性朋友可以引荐一下。