百事说：“加班无极限 ”，特步说：“加班，死一般的感觉”。加班，加班还是加班，加班成为你8小时之外一个最重要的内容。问问自己，因为加班你失去了什么？给你10个理由，绝不做加班奴！

理由1 让你幸福健康

并不是抽空去打球，上健身房，跳韵律操才使身体健康。人的身体也需要其它的方式来维持活力。比方说，闲暇时喝杯茶，慢慢品味水蜜桃的甜美多汁，静静拥抱你喜爱的人。而这些都不是每周工作五、六十个小时的人所能做的。

理由2 让你理清价值观

想想你生命中最重要的是什么？家庭还是工作。当然，不加班，不拼命工作，可能让你失去许多表现机会，错过加薪与升迁。但是，当你没日没夜地辛苦工作，到了四、五十岁，才突然觉得愧对家人，愧对自己的生命，那就晚了。

理由3 让你更懂得去爱

你是不是很久没有和三、五好友一起说笑狂欢了？你是不是每天只能匆匆都和丈夫、孩子或父母打个照面？你是不是难得和所爱的人交换生活的心情和感悟？下班点一到，赶快放下你的工作，去接近那些对你重要的人吧。以后他们记得的不是你的升迁、你的成就、而是和他们共处的时光。

理由4 让你更有效率

多数的办公室工作十分繁琐，没有明确的开始与结束。正由于事情千头万绪，你很容易这个做一点、那个进行一半，结果没有一件有结果，迫使你以加班来赶工。但是，如果你的下班时间是五点，那么你就得盘算一下，在一天有限的时数内，该如何按照轻重缓急把工作一件件处理掉？

理由5 上司的毛病不要惯

不要让上司以工作时间的长短来评估你的表现。不要过度扩大上司对你的期望。如果你常常让上司看到你留下来加班，他会开始认为你很愿意加班，久了就变成你应该加班。

理由6 对属下有教育作用

让你的属下学着在有限的时间内，分配工作的优先次序。明确地表示你下班就会离开，到时他们就应该把完成的工作或报告，放到你桌上。

理由7 免于枯竭的恶性循环

你愈加班，愈觉得事情做不完；愈觉得事情做不完，工作就拖得愈长。这样的恶性循环会让你陷入职业枯竭状态，崩溃是迟早的事。

理由8 让意外加班趣味盎然

常常加班，同事之间会生腻，合作的兴奋感也全无。如果大家平常准时下班，碰到紧急状况时，大伙晚上一起凑在在办公室，感觉挺新鲜。有人从外面提了便当走进来，一边吃饭，一边讨论，这时候很容易显出团队合作的革命情感。

理由9 让你生活更精彩

工作之余的时间，不应只是休息、睡觉，以便让你第二天有精力继续工作。何不培养一些业余爱好，让你的生活更精彩。如果你准时下班，你可以有时间去学外语，去弹吉他，去玩陶艺，这会让你成为一个更活泼、更有趣、更有力量的人。

理由10 让你走在时代尖端

企管顾问观察到一个趋势，这两年愈来愈多的人认为，生命中比工作重要的东西还有许多。工作时间长的人不再被视为英雄，反而被看成不懂生命的人。拒绝长时间加班，这是你走在时代前沿的表现。