别让办公室噪声损害你的听力

也许你的办公室里没有人在大呼小叫，办公室周围也没有什么重机械在来回转动，但是，这种表面的安静其实隐藏着低量噪声的环境，仍然可能给你构成情绪上的压力。这些噪声包括了冷气暖气的送风声、周围同事的说话声、电脑主机、影印机、传真机运转的嗡嗡声以及电话铃声等。

科学家曾做过实验，让一些人到有办公室噪声的地方工作。3个小时后，研究人员采集他们的尿液进行分析，结果发现，这些人的尿液里包含了较高水平的肾上腺素，而肾上腺素正是一个人在承受压力时分泌的一种荷尔蒙。

专家介绍说，长时间处于办公室的低噪声环境中，人们会出现慢性听力下降、情绪烦躁等问题。空调、电脑主机等的嗡嗡声及键盘声音量虽不大，但多种声音组合起来会对人体产生长时间、没有规律的刺激，使人的内耳处于兴奋状态，从而引发听觉疲劳以及神经和精神系统失衡，造成慢性听力下降、情绪异常、食欲减退、易疲乏等问题。

而且，这种低噪声给人体带来的伤害不亚于高频率噪声，尤其是在电脑较多但面积不大的办公场所中，其污染和危害更为严重。

长时间在办公室工作的人，可以戴上耳套工作，并且在工作、学习一段时间后远离噪声，到户外适当地活动、放松一下。当然，如果有条件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，这些食品对保护听力颇有裨益。

每天按摩耳部，改善听力

尽管控制噪声源是最根本的措施，但对于大多数人来说，工作环境的确难以改变，因此，上班族每晚可按摩耳部周围的穴位15分钟，做做“耳保健操”，这样可以增加内耳的血液循环，改善听力。

细节提醒

科学家建议，可以在工作室中增加轻柔、平缓的背景音乐，消除不规律的噪声干扰，大大提高工作效率。办公室的设置应尽量尊重员工的心理需求，用必要的隔断做出划分。在个人的办公区内做一些个性化装饰，如在办公区贴一张明媚的风景画，或摆放熟悉的照片，多吃富含维生素B和维生素C的食物与优质蛋白缓解紧张情绪。有助减轻噪声伤害，提高人体抗干扰能力。