电脑一族预防亚健康

一、8点-11点喝杯绿茶：

绿茶中含强效的抗氧化剂和丰富的维生素C，不但可以有效的清除体内的自由基，还能分泌出能有效对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中枢神经，振奋精神。不过建议您最好在白天饮用，以免影响睡眠。

二、13点-18点喝杯菊花茶：

中医认为菊花对明目清肝有很好的作用，有些人就直接用菊花加上枸杞一起泡着喝，或是把蜂蜜加入菊花茶中，这都对解郁有很好的帮助。

三、20点-22点决明茶：

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

四、感觉到疲劳喝杯枸杞茶：

枸杞子当中含有非常多的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，不仅能泡茶还可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑一族”长时间面对电脑而引起的眼睛酸涩和疲劳都有很好的功效。