盛夏里，一个人所能去到的最远的距离大概也就是办公桌跟外卖之间的距离吧。懒得动，怪天热，可是坐着坐着，也就习惯不动了。但是你知道吗？久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。

久坐可增加结肠癌风险

暨南大学附属第一医院肿瘤科主任医师王奕鸣曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上解释过此问题。他解释说，这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

蔬菜水果是结肠癌的“绿色屏障”

难道就没有什么办法能够保护我们辛苦奋斗久坐在桌前或久站于台前的可爱小伙伴了吗？当然还是有的。最简单的方法就是，吃！

王奕鸣表示，高脂肪、高蛋白、低纤维素的食物，从来就导致多种癌症高发。而蔬菜水果是预防这类癌症的“绿色屏障”。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁，蔬菜水果提供的纤维素被称为“肠道的清洁工”，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。

但是，运动才是宇宙万物的生存之道。千万也要记得保持每周一定的运动，这更能有效预防结直肠癌哦。

专家简介：王奕鸣，暨南大学附属第一医院肿瘤科主任医师，硕士研究生导师。临床工作20余年，对常见恶性肿瘤尤其脑瘤、肺癌、鼻咽癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤的诊治达到熟练掌握。也熟练掌握良恶性肿瘤的鉴别诊断手段。对恶性肿瘤的并发症如疼痛、胸腹水、骨痛等的治疗有良好的效果。