OH，MY GOD！高晓松都减肥成功了，你还好意思吃那么多吗？日前，高晓松在微博上骄傲晒瘦身成绩，引起网友们纷纷围观。不少网友称，高晓松都瘦了，真不好意思再吃下去了。先是

杜汶泽减肥成功，又到高晓松减肥初见成效，胖子们该怎么办呢？

日前，高晓松发微博自曝减肥成功。他在微博骄傲晒出瘦身成绩，他坦言，“2014年初，身高1.78米，体重77.4千克，今后谁再叫我矮大紧我就……再瘦二千克给您瞧瞧！”此外，他还发出多张照片秀了一下自己身材，引来不少网友称赞，不过也有网友调侃说“把脸一遮，还真是帅小伙儿一枚呐”。

人都说胖子都是潜力股，减肥前后差很大的明星可不止高晓松，比如杜汶泽、张惠妹等等。那么，他们是如何成功瘦下来呢？怎样才能成功减肥瘦身呢？下面，小编就为大家推荐有效的减肥方法，助肥胖人士成功瘦下来。下面一起来看看吧！

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候吃零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。

3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操等。每天坚持四十分钟左右，运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。

4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。养成了好习惯，坚持它，你就可以轻松方便地减肥成功了。