现在，冬季来了，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象(“三伤”)也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤害?一旦受伤，又如何正确处置呢?

专家指出，冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。

如何预防摔伤

冬季由于气温较低，人的反应能力有所下降，外出活动时，一是要做好充分的准备;二是活动中要注意适度;三是过于危险的活动要尽量少做。

如果确需出门，最好穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，而且应尽量在人行道上行走，防止摔伤。骑车上路的朋友不要抢机动车道，要在自行车道上行驶，车速不要太快，时刻注意前面的路况和行人，切莫抢行。遇到冰雪没有融化，路面凹凸不平时，最好下车推着走。上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话应尽量用手握紧，以保持身体平衡。