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为什么会失眠及如何治疗失眠?

时间:2024-10-12  来源:  作者: 我要纠错


失眠,就是指无法入睡或无法保持睡眠状态,从而导致睡眠不足。失眠会影响人的正常的生活及工作。所以我们要预防及治疗失眠。下面我们就先了解一下失眠的原因及治疗方法是什么呢?

很多人一直以为,失眠就是指睡不着。事实失眠在中医学中又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,其主要有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、睡眠时间短及早醒等表现。

下面我们了解失眠的原因及治疗方法,首先了解失眠的原因及症状:

失眠原因有以下主要两点:

一、心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激。比如日夜专注于失眠,过分担心失眠的后果。

二、环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。

失眠症状有以下三点:

1、睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上,可视为患有失眠症。

2 、 睡眠质量差引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

3、入睡困难,难以维持睡眠,或睡眠浅且多梦等,都是失眠症的表现。

下面是为大家提供的失眠的治疗方法:

一、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

二、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

长期失眠后果很严重,所以在家需要尽早掌握失眠的原因及治疗方法。这样才能及早预防,即使初期患有轻度失眠,只要自身掌握一些治疗失眠的有效方法,也可以尽快摆脱失眠。

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