要想知道如何调理失眠，那么我们必须要先知道，失眠是由哪些原因怎么引起的。只有先知道病因，才能找对调理失眠的有效疗法。下面咱们就分两大部解说失眠。

首先，咱们先了解导致失眠的四大原因，而后再对症下药，找准调理失眠的有效疗法。

1、身体原因：简单明了，任何身体的不适均可导致失眠。

2、个体因素：个人养成的不良生活习惯，如睡前饮茶，喝咖啡，饮用酒精饮料及吸烟等。都是引起失眠的重要因素。

3、 精神因素：顾名思义，就是人精神上过度兴奋、紧张、高兴或悲伤。都会影响睡眠，甚至致使失眠。

4、环境原因：包括大小环境的改变。大了比如到了陌生的国家或城市;小了，如搬新家、换卧室或者卧室布置的改变等。都是会引发失眠的的原因。

了解完了导致失眠的原因，接下来看下如果调理失眠。调理失眠的有效疗法可分为三类：

1、调理失眠的药物调治。药物治疗失眠疗效显著。现代医学通过精选天然药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如复方枣仁胶囊、百乐眠胶囊、健脑丸等，使调理失眠的效果更加有效。还可以服用谷维素片+维生素B1片+安神补脑液，这也是调理失眠的有效疗法。

2、调理失眠的物理疗法。物理疗法相对于药物疗法，具有无副作用、无依赖性，疗效显著等特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

3、调理失眠的其他疗法。适当的体育锻炼能增强体质，加重身体疲劳感，有助于睡眠;调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成作息规律的好习惯。

以上所讲的这些，广大患者朋友对失眠都有所了解了。知道了引发失眠的原因，我想大家选择调理失眠的有效疗法也就会有更多针对性了。希望以上这些可以帮助患者尽快摆脱失眠，每天都能精神饱满，面对每一天。