改善失眠的方法有哪些?这是大家比较关注的，只有了解了改善失眠的方法，才会尽可能的恢复大家健康，那么究竟改善失眠的方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

改善失眠的方法：

卧室里只能摆放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

睡眠的环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。

以上是对改善失眠的方法做出的分析，综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，就能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。专家指出改善失眠的方法要科学睡眠，这也是现代生活对人们提出的新更求。