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要做睡美人一定要拥有优质睡眠
当我们面对生活压力以及工作压力的情况下,在这种环境中,我们的睡眠质量很容易受到影响,进而影响工作和生活,导致一个恶性循环,那到底如何拥有优质睡眠呢。大家一定要掌...
发布时间:2019-05-13
失眠为何偏爱白领女性
发布时间:2019-05-13
练瑜伽调息安定促进睡眠
如何让自己精神放松是调整的关键,瑜伽以呼吸法、冥想法等方式,让心灵安定、肌肉放松,对于治疗不易入睡、失眠,有非常理想的效果。
发布时间:2019-05-13
养心安神好选择 8种药茶治失眠
很多人在繁重的压力下都饱受着失眠的痛苦,严重的可造成神经衰弱,失眠频繁出现更会给人带来疲乏无力,注意力不集中,记忆力减退,反应迟钝等一系列困扰,若不能及时有效地...
发布时间:2019-05-13
充足睡眠保健法
发布时间:2019-05-13
多种方法提高睡眠质量
专家建议,最好在晚上10点左右入睡,睡前刷牙、睡前梳头、睡前洗脚及睡前1小时喝杯牛奶都有助于睡眠。
发布时间:2019-05-13
失眠困扰惹人烦 7个问题多留意
如今压力越来越大,失眠的人数也在不断增长,一到周末,上班族们往往要抓紧时间,希望睡个好觉。但研究发现,易失眠的人,最好避免午睡以及睡眠过多,困倦了再去睡才是上策...
发布时间:2019-05-13
睡前吃面包,跟恶梦说再见
发布时间:2019-05-13
上班族失眠的五大诱因
专家说:该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。下面介绍最容易失眠的5种情形以及解决之道。
发布时间:2019-05-13
睡前做到六件事 高质量睡眠非奢求
繁重的压力常使人们身心处于亚健康之中,上班族们普遍被睡眠质量问题困扰着。其实,如果你能在睡前做到一些简单的保健措施,他们会帮你达到让你意想不到的高质量水面生活。...
发布时间:2019-05-13
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