养血补阴，女人抗衰第一课
 
谁都不想很快就变老，女人更是抗衰大军中的主力。生活在繁忙的现代生活中，来自四面八方的压力，已经让越来越多的女性付出健康代价。苍白的面容，急剧下降的视力，免疫力变差……不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但步人中年还没多久，身上就发生了诸多变化：头发失去光泽、干枯分叉，头昏眼花，还伴有腰酸腿痛、月经不调，等等。这些变化让女性朋友们痛苦不巳，于是很多人开始花费大量的金钱，选择更好更贵的护肤品、补养品，和衰老做最后的抗争，结果是治标不治本。其实，上述不适症状很大程度是由于阴虚。女性特殊的几个生理时期，有一个共同的特点，那就是都会耗损女性体内的血液，很容易遭遇到阴虚的袭击。说起阴虚，多数女性了解得不多，其实就是人体的阴阳失去了平衡。
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一般说来，我们把支撑身体的机能物质称为阳，而把体内的液体，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等称为阴。阴虚就说明人体内的精血或津液少了，所以会相应地影响到脏腑的健康，引发相应脏腑器官的虚弱、疾病。
具体说来，肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥；肝阴虚的症状包括眩晕、头疼、两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热盗汗。此外，阴虚体质者大多脾气急躁，情绪波动大，动不动就冲身边的人发脾气。
虽然一般的阴虚状况不会明显影响日常的生活和工作，但是如果放任不管，懒得花心思调补，久而久之，造成身体的健康债务就越积越多，造成身体阴阳失衡从而生病。
那么，当出现初期的不适时，女性应当怎样调理自己的身体呢？
中医学认为，熬夜最伤阴，对女人来说，晚上的睡眠最重要。不管你是公司的管理精英还是行程满满当当的名人，保证足够的睡眠时间是保障健康的基础。
 
此外，养血补阴还可以通过调节情志、安排动静适宜的生活节拍来实现。我们通常说一个女人气色好，可以让人感受到生命的无穷活力。用中医的话说，就是“气血充盈”这四个字，也就是说气血不但要充足，还要能流动起来，流动的气血便能产生活力和美。
吃些适当的补血保健品能养血补阴，让女人更加美丽动人！
中医认为：“所以得全性命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”就是说，气
血是人的根本。又有“气为血之帅，血为气之母”之说，意思是指气能生血、气能行血和气能摄血。气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血癀。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成瘀血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会涣散不收。所以，气血既要充盈，更要流动起来。
《黄帝内经》认为动以养形，静以养神，动静结合才能“形与神俱，而尽终其天年”。因此，心神动用适当合理，能强神健脑。若心动太过，也能引起病患。心神宜静，不是不动而是不妄动。
人体的精神情志会影响到人体气血的运行。比如，生气的时候气血会上冲到大脑和脸部，出现满脸通红的现象。精神对气血的流动和运行非常重要，所以应保持平静的心态，避免情绪的激烈变化，不要出现大怒、大喜、大悲的现象；保持乐观的情绪，事情都要向好的方向看，适时排除不良情绪。
气血关系女人的一生健康，很多延缓衰老的方法归根结底在于善养血。比如经络方按摩，经常做头部、面部、脚部按摩的女性，身体瘀血，气血不均衡的概率相对较低。如果能坚持艾灸关元、气海、足三里等重要穴位，对延缓衰老，养血补阴更为有益。