好多人都或多或少的怀疑过自己的心理健康问题。小时候受到什么惊吓或者见了什么事情受到影响，学习中，生活中的种种问题，以及工作后的事情都影响每一个人的心理。而前些年的一系列骇人听闻的自杀他杀事件更是令我们担心自己和周围的人是否存在心理问题。

　　[自画像]如果给自己画个像，我想我一定属于那种很正常、举止行为很得当适宜、甚至有些阳光的男子。事实上，我毕业于国内名校，后来又在国外进修过MBA，在单位里，我和同事相处得很愉快，有自己的交际圈，从某种意义上说，我甚至可以算是长袖善舞的。

　　[镜中人]没有人知道，我其实有很深的心理忧郁。每天晚上回到家里，我照镜子，对面出现的那个我，没有了平时一向上弯的嘴角，他的眼睛流露出深深的哀伤，对人间的不平、对社会的阴暗面、对个人遭遇的不幸，这个镜中人是非常敏感而容易受伤的。但是，这样的“他”，没有人知道，也许曾经有朋友知道“他”，渐渐地，他们受不了“他”的反复无常和神经质，“他”就渐渐地在人群中消失了，只剩下那个情绪镇定、从容得体的我存在。

　　[双面性格]然而，这个镜中人的逐渐消失，其实给我的压力是很大的。我所承受的沮丧和郁闷越来越严重，而且得不到宣泄，因为那个“他”在别人看来，是不正常、不体面的。我这样的人，怎么可以成为别人耻笑的对象呢？我从小成绩优异，后来又学途、前途平坦顺利，我就是要成为让别人羡慕甚至嫉妒的人。所以，我总是尽自己最大的力量，让自己笑得最灿烂，情绪控制得最好，我生怕自己会在同事或者客户面前出丑。

　　不过也许“阳光的背后是阴影”，这句话真是真理。我的笑容，越来越像小美人鱼的舞步，每一下都是割在自己心上的刀痕。在见重要的客户或和同事出现矛盾时，我总要飞快冲进洗手间或茶水间，通过自我暗示让情绪逐渐平静下来，这样才能维护我的正常表现和体面。我有时忍不住想去找心理医生倾诉，除了他们也许没有人可以帮我了，但是我又害怕被当成神经病或是疯子。面子，我始终还是要的。（倾诉者：陶先生）

　　专家点评：

　　在做心理咨询时，我们常常发现，有严重心理问题的，往往不是那些看上去喜欢和别人大吵大闹、或是爱哭哭啼啼的人，因为这些人，他们往往通过吵闹或流泪，把负面情绪进行了宣泄，尽管这种宣泄的方式未必是最合理的。

　　而那些在生活或工作中看上去最正常的人，不少却有着明显的心理冲突，尤其是那些受过良好教育、自我要求高的人。他们的理性知道正确的想法该是怎样的，但是他们又控制不了感性的情绪。其实，他们需要了解一些基本的心理卫生常识，要学会自我辨别心理状态，如果可以认识并面对自己有抑郁或焦虑倾向的事实，他们给自己的心理压力，也许不需要像“双重性格”这么大。

　　尤其在心理障碍影响了正常工作、生活时，例如，不爱与人交流或容易让别人觉得耐心差，“冲”，大脑效率低，注意力不太集中，头涨、记忆力下降等等状况出现，他们需要及时寻求心理援助。对象可以是心理医生，也可以是亲朋好友，只要进行适当的宣泄，并获得一定的理解和安慰。

　　要说明的是，心理医生并不是很神秘的，与心理医生的聊天也未必是很愉快的，因为他要帮助求援者直面内心的问题，这个过程有时甚至是痛苦的。但是，只有勇敢地直面，你才能获得改变现状的勇气。至少，你可以清醒地意识到自己存在的心理问题，这是很重要的自我识别过程。