不可贪杯 营养均衡 饮食卫生 慎用药物 注射疫苗(防病延年)

年过50岁的于某，平素酷爱饮酒，每天至少要喝半斤二锅头，碰上亲朋知己，难免一醉方休，20年如一日，嗜酒如命。最近突然腹胀难忍，浑身浮肿，到医院一查，确诊为晚期酒精性肝硬化并发腹水。

肝脏是人体最大的消化器官，承担着体内各种物质的代谢和解毒工作，一旦这些功能发生紊乱，身体就会出现一系列严重病变。因此，中老年朋友务必作到以下几点：

不可贪杯酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种东西都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。有研究表明，一个人如果每日饮白酒3两以上，1年就可发生酒精性脂肪肝，连喝16年可转变为肝硬化。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化等)，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。

营养均衡据不完全统计，北京市中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经患有脂肪肝，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。平素用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。

饮食卫生不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。平素生活中因为饮食不洁导致的急性甲肝、急性戊肝也很常见。中老年人一旦患上急性肝炎，预后要比青年人严重，尤其是急性戊肝，容易进展为重型肝炎，危及生命。

慎用药物俗话说“是药三分毒”，不论是中药或是西药，都有一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进行，各种“自治”

要不得。盲目使用降糖药、消炎药导致药物性肝炎的事例屡见不鲜，一旦发生药物性肝炎，往往病程漫长，肝功恢复缓慢；某些药物可以引起爆发性肝炎，危及生命。

注射疫苗肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行，预防主要是指合理饮食、起居规律，定期复查，适度锻炼；治疗是指严格按照正规医院正规医师制定的治疗方案进行。