手足的根部是中医经络的始点和终点，刺激指尖，可使经气流通，促进血液循环。有助于降低血压。
　　具体方法：左手的大拇指根部，沿底边肌肉隆起线分两端，以另一手的大拇指与食指来住，旋转地揉搓。然后，以柔软的指肚自边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿过度用力，吸气时放松，呼气时施压。左右大拇指各摩搓5分钟左右，尽可能在早起、午间临寝前做三次。