所谓“疯克”，其实是“ＦＵＮＫＹ”（黑人爵士乐）的演变词，是黑人舞蹈的一种。

疯克舞蹈动感强，消耗热量大，动作灵活多变，有黑人舞蹈中身体各部位快速扭动的传统，而且热烈、奔放。想练习“疯克”的人最好具有一定的舞蹈基础，否则在场上，手忙脚乱的那个一定是你；因舞蹈强度较大，对体能的消耗也比较多，所以还需具备一定的有氧操基础，但它却不失为一种趣味减肥的高招。

在充满乐趣与放松的过程中锻炼了身体。在激情高昂的ＦＵＮＫＹ音乐气氛里，教练煽情的舞姿、剧烈扭动身体的伙伴，这种环境里，你就想放纵自己的身体。ＨＩＰ－ＰＯＰ的自由、ＪＡＺＺ的优美、的厅狂放的感觉，在“疯克”舞蹈中，你都能体会到。

在上海，一般来到中心的男性消费者多喜欢力量锻炼，各种拉力器械是他们的宠儿，而女性则喜欢有氧课程，比如ＨＩＰ―ＰＯＰ、有氧拉丁、抵冲击舞步、水中有氧操、塔板操、ＪＡＺＺ、瑜珈、拳击、空手道等项目都是女性的最爱。在剧烈的训练之后，还可以在中心配备的水疗中心休闲，而这部分消费则多为拥有贵宾卡的会员开放。一般情况下，水疗中心拥有活水养身区、温水游泳池、药草浴池、理疗室、蒸气室等。