你知道运动有那些好处吗?你晓得有医生以运动的方式来治疗忧郁症病人!那么你知道为什么运动可以让一个患有忧郁症的病人全愈吗?你每周平均运动几次呢?那么你清不清处运动会变得聪明呢?还有运动会令你的脑思考更清晰，也会增加你的记忆力喔!

有氧无氧

根据医生出运动可以让人体产生脑内啡，这种物质会令你有和恋爱的快乐感觉很像喔!就会令你的心情非常的愉悦，但是运动有分有氧和无氧的运动无氧的运动，是那种暴发力强的短跑等。

而有氧运动，就是你在运动时会把氧带入你的细胞内如游泳有氧舞蹈等。

而想减肥的你，一定会想知道那一种运动对自己比较好，当然是有氧的运动啰!因为，它会加速新陈代谢如慢跑也是一项很好的运动。

且长期的运动会让你的体态美好。让你对自己更有信心，且会令你更能面对负面的情绪在情绪管理上会更好喔!!