有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。

腿部抽筋要按足部反射区:副腺、膝?N、腓?N、泌尿系统。

1.副腺(反射区有交叉)：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。时找到微凸的颗粒时定点。

2.腓?N：在双脚小腿内侧有一根大骨头，时由下往上。

3.膝?N：在双脚小腿外侧有一根大骨头，时由下往上。