长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。头发不耐闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头发长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。

因此，戴帽子，首先要选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发，让头发有透气的余地。其次要注意材质，头发爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子。

再次是时间，早晚外出时戴，进入室内就该拿掉，正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气。

本就有谢顶倾向的人更要注意，不能为了遮蔽头发少的窘境而长时间戴帽，每天按时梳头，适度按摩头皮，保持良好的心态，注重营养平衡，才能让头发长得更牢。