常听人说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。由此可见，食物对我们的重要性。但是我们应该也听过这样一句话，那据说病从口入。所以说日常饮食还是要注意了。那么哪些食物是我们不可以随便吃的呢?

以下是世界卫生组织公布的全球十大“垃圾食品”，经常食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

一、油炸类食品

上榜理由：营养杀手，癌症先锋

1.热量高，导致肥胖;

2.诱发心血管疾病;

3.破坏食物的蛋白质和维生素;

4.含大量致癌物质。

二、腌制类食品

上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

1.含亚硝胺，诱发鼻咽癌;

2.诱发胃肠炎症和溃疡;

3.加重肾脏负担，导致高血压。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

上榜理由：肝、肾疾病导火索

1.含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担;

2.含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定;

3.致癌物质亚硝.酸盐导致癌症。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

上榜理由：谋杀身材，破坏营养

1.过多香精和色素，损害肝脏;

2.热量高，营养低;

3.加重心脏负担;

4.维生素破坏殆尽。

五、碳酸类饮料

上榜理由：带来高糖和肥胖，带走食欲和钙质

1.含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙;

2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐;

3.导致肥胖。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

上榜理由：破坏肝、肾和心血管的健康

1.高盐，加重肾脏负担;

2.人造脂肪影响心血管;

3.热量高，营养低;

4.含香精和防腐剂，有损肝脏。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

上榜理由：谋杀营养和身材

1.破坏食物的蛋白质与维生素;

2.能量高，导致肥胖;

3.升高血糖，加重胰腺负荷。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

上榜理由：癌症助手

1.含香精，有损肝脏;

2.高盐，加重肾脏负担，血压升高;

3.含亚硝.酸盐致癌。

九、冷冻甜品类食品(冰激凌、冰棒和各种雪糕)

上榜理由：胃肠疾病的助推者

1.含过多奶油和糖，导致肥胖;

2.高糖降低食欲，影响正餐;

3.温度低，刺激肠胃。

十、烧烤类食品

上榜理由：诱发肝、肾疾病和癌症

1.含有大量的三大致癌物质之首——“3,4-苯并芘”;

2.导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。

大家以后食用这些食物的时候可要注意了，不要随意的吃，不吃或者是尽量少吃。