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五彩饭美味还瘦身 如何制作教给你

时间:2024-10-14  来源:  作者: 我要纠错


进补对于减肥的人群来说是很可怕的饮食方法,但是进补是恢复和调节我们身体机能的好办法,只要我们能科学的选择食材和食用方法,其实,进补并不只是会给我们增加肥肉,反而会帮助我们达到减肥的目的。

原料:西红柿500克、元葱半个、奎藜各1杯、西班牙橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙

制作方法

1、准备材料:西红柿500克、元葱半个、奎藜各1杯、西班牙橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙;

2、藜麦加入8倍水,大火煮开,转文火煮熟;

3、捞出用冷水冲洗;

4、加入蔬菜、大杏仁、盐,淋入橄榄油拌匀。

小贴士

奎藜具有极高而且全面的营养价值,蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都高于普通的食物。丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,高蛋白且高纤维素的特性,是减肥健康的食物。西红柿含有丰富的维生素和矿物质,番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。所含的“番茄素”,有抑制细菌的作用,有助消化的功能。

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