亚健康型咽干是指咽部有干燥感，或自觉咽干灼热，发痒不适，微胀微痛，此症状持续发生不超过半个月：并应排除各种疾病（如上呼吸道感染、鼻炎、各种咽炎等）导致的咽干。在亚健康状态，阴虚质、湿热质和瘀血质较易发生咽干，但通过适当的预防和护理可以避免亚健康型咽干的发生。那么亚健康型咽干的病因和调理分别是什么？

【亚健康型咽干的发生原因】

1、工作学习繁忙，产生心理、精抻压力，导致情志不畅，肝气郁结。

2、不良生活习惯，喜食烟洒、辛辣刺激性食物等；说话过多过急，运动后张口呼吸等。

3、生活环境不良或改变。环境污染，空气中粉尘及有害气体的刺激；或气候突变及吸入寒冷空气；或空调未清理，室内有异味，室内空气干热等。

4、过度劳倦，体力透支。

5、身体状况不良，全身因素造成体质下降，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等引起体质下降。

6、外受风热之邪，或受风寒郁久化热。熏蒸于咽喉；或燥热之邪耗伤津液，咽喉失于濡养而致咽干；或脾胃之热，上蒸于咽喉；或肝胆失于条达升发，郁而化火，上蒸于喉；或肺肾阴虚。阴不制阳，水火不济，相火妄动，以致咽于；或痰瘀互结于咽喉，气血不荣，咽喉失于濡养，均可导致咽干。

【亚健康型咽干的调理原则】

主要是去除影响咽干的因素，改善生活环境和生活习惯，调畅情志，均衡饮食，改善咽喉部功能。干预方案还应注重干预对象个体体质类型等个性化因素，辨证调理。

【亚健康型咽干的调理方法】

1、确定或检查引起咽干的身体原因，并予针对性处理。

2、保持心情舒畅，避免烦恼郁闷，学会面对压力。

3、合理安排饮食。要注意补水，宜多喝水、粥、豆浆，多吃梨、莲藕、荸荠、枸杞子、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥之品。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，少用烟酒。

4、注意口腔卫生，坚持早、晚及饭后刷牙。当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。还需纠正张口呼吸的不良习惯。

5、改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。还可以使用空气加湿器，调节空气湿度。减少于燥。室内尽量保持温度18℃～25℃，湿度45%一65%RH。健康的湿度和温度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。

6、加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。运动量要因入、因时而定，循序渐进。

7、可选择一些食疗验方。