脸上长痘痘，确实让面子不太光彩，也会降低人的自信心。不过，很多人都存在这么一个误区，觉得长痘是因为吃的太好而导致的。其实，饮食并不是造成痤疮的主因，如果内分泌系统没问题，即便你吃得多营养也不会长。

吃得太好，营养过剩，痤疮长不停

正读高中二年级的小雪，最近又长了几颗青春痘，同学总是笑话说，最近吃太丰盛，营养过剩了吧。并建议她少吃乳制品和高蛋白食品，就不用为痤疮担心了。

“青春痘”

痤疮和吃关系不大，主要受激素控制

专家意见：关于痤疮，医生告诉你，你对它的偏见太深，认识也不正确。痤疮就是我们常说的"青春痘"。很多人总说孩子吃得太好，营养太丰富，才长青春痘，你把同样的食物给上了年纪的人吃，不管他吃再多，也不可能长青春痘啊。所以，痤疮是年轻人的专利，虽然不美观，但确实是年轻活力、精力旺盛的代名词。

痤疮几乎每个人都长过，只是严重程度不同，和内分泌激素有关。到了青春期长痘痘，主要和雄激素水平上升有关，雄激素分泌旺盛，导致皮脂分泌过多，同时毛囊角化过度，堵塞毛孔，从而引发痤疮。如果女性长期无故长小痘痘就要注意了，可能是内分泌系统出了故障，检查一下有没有患多囊卵巢综合征等疾病。

所以，饮食并不是造成痤疮的主因，并不是吃得太营养、太丰盛而长痘痘的;如果内分泌系统没问题，即便你吃得多营养也不会长。但是保持生活规律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不长痤疮的有力保证。有时因为过于焦虑、紧张，也会长痤疮，平时要注意调节个人情绪。

预防青春痘生活细节

1、注意防晒。经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。

2、注意饮食。油腻煎炸食物的油分多，又干又没水分，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。还有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。

3.注意脸部清洁。挨近脸部的毛发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔;也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。

4.发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。

5.勿乱挤痘痘。暗疮切勿手软医生及美容师都不会赞成病人自行用针清方法处理痘痘，因为如果处理不得其法，会令毛孔受损害留下永久性的疤痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不需要用针清方法，除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针清。针清时必须有严格的消毒和专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挤，以免遗憾终身。