踏步机运动让你觉得笨手笨脚，而大街上跑步让你感觉挺不好意思的。这些活动恐怕你都坚持不了多久。为了避免计划总是半途而废，你需要找一个自认为比较擅长的运动项目，这样就容易坚持下去啦。英国的一项研究表明，“成就感“是坚持锻炼计划的第一因素。对有些人来说，成就感就意味着比他人出色或取得成功，而对另一些人则意味着他们已尽啦最大努力并取得了进步。