每晚临睡时只要用拳头“咚咚”地敲击脚底，就可以消除一天的疲劳。

脚底与人体器官有密切的关系，通过敲击对脚底给予适度刺激，能促进全身血液循环，内脏功能得到增强，全身的精力也恢复了。

正确的脚底敲击法，是以脚掌心为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度。可以盘腿坐在床上或椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上进行敲击。每只脚分别敲击100次，但是不可用力过度，以免引起出血。