春季养颜护肤，内在调理也不可忽视。

食物纤维供给秀发和肌肤光泽

海藻、蘑菇和蔬菜有丰富的食物纤维，可增强肌肤弹性和光泽，卡路里含量又低，吃再多也不会出现热量过高，还可抑制体内糖脂质合成，形成易瘦体质。另外，海藻中还含有使秀发乌黑的成分，一举多得。

维他命养颜美容

自从维他命的美容效果被发现后，爱用者倍增。不过首先要了解他们的特质，否则达不到效果。维他命A保护表层肌肤，维他命B维持糖质代谢和肌肤正常机能，抑制色素沉淀，维他命D促进钙质吸收，维他命E加速血液循环。另外要注意服法，最好在早上和早餐一起食用。当然均衡的饮食才是最基本的。