众所周知，我国的著名学者、作家、教育家及翻译家季羡林，是文学界乃至中国社会的著名的长寿之人。他在98岁之时方辞别人世。那么他究竟是如何养生的呢?据季老自己概括，为“三不主义”：不锻炼、不挑食、不嘀咕。对于季老的这个“三不主义”，相信大家都会觉得匪夷所思。前两条倒尚可理解，而 “不锻炼”这一条实在与一致以来人们所提倡的运动养生背道而驰，可真够怪异的。且看季老如何解释这“不锻炼”一说吧。

每天清晨4点多钟，北京大学朗润园季羡林先生家的灯光就亮了起来，夜还是那样的静谧，只有窗外几根摇曳的翠竹在默默地注视着这位好学而又勤奋的老人。

大概是因为忙，季先生顾不上锻炼身体，因而有人说，“季先生是反对锻炼的。”对此，季老说：“我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼，而是反对那种‘锻炼主义’。我以为我的做法是讲究哲学的：不锻炼、不挑食，不嘀咕。如果非让我讲出一个养生秘诀不可的话，那么我的秘诀是：千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题。”

由此看来，季老并不是提倡不动不锻炼，而是反对将锻炼功利化的行为。他认为一个人不应该懒惰，需多动脑多做事。由此看来，季老在一定程度上也是在运动和锻炼的，而并非字面所谓的“不锻炼”。我们也可以发现，一个人只有具备博大的胸怀，才能荣辱不惊，置生死于度外，于平凡的生活中，创造出包括长寿的生命的奇迹。