在疲累的一天里，晚上再洗一个热水澡，是一件很完美的事情。洗澡可以缓解你一天的疲劳，清理你身上的污垢，让你拥有一个干净的身体入眠。同时也有　提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。所以说洗澡是我们每天必须做的事情，但是在洗澡的时候也会有很多常识，我们经常也会陷入很多误区。所以我们需要认真对待洗澡时候的误区。

1、起床就洗澡。

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

2、睡前冲个澡。

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、饱餐后洗澡。

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。