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晚上总失眠怎么办呢?
上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
发布时间:2019-05-13
调理五脏法可改善睡眠质量 养心
发布时间:2019-05-13
数羊法不宜治疗失眠
占据人生1/3时间的睡眠是我们日
发布时间:2019-05-13
睡眠超过8小时会死的更快
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:“我睡眠保健不足!”
发布时间:2019-05-13
冬季经常的吃葡萄也可以调解睡眠
老年人胃气虚弱,胃阴不足;或患有慢性胃炎,胃口不好的人,每次饭前嚼食葡萄干6-9克,既能开胃口,又可补虚弱。胃虚呕吐的患者,可取葡萄汁一小杯,加生姜汁少许,调匀...
发布时间:2019-05-13
教你科学治疗失眠的小妙招
失眠对于很多人来说是件头疼的问题,每天幸苦工作了一天,晚上却翻来覆去的睡不着觉。不但人容易变得烦躁也很影响第二天的生活。下面就介绍几个比较科学的治疗失眠的小妙招...
发布时间:2019-05-13
怎样住得好睡的香关键打造卧室
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因:生活节奏快、工作压力大、家庭不稳定以及人际关系不和谐……这些都...
发布时间:2019-05-13
开灯睡觉可能影响睡眠招惹亚健康
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
发布时间:2019-05-13
睡觉时这些情况可能会短命
把一批学生分成三组,第一组让学生有充分的睡眠,第二组让学生完全没睡,第三组让学生睡一半,第二天考试成绩发现,睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。
发布时间:2019-05-13
做梦给身体带来的3大神奇益处
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息,是很不好的现象,但其实,适当的做梦对身体也有好处的
发布时间:2019-05-13
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