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小心秋膘易上身
一年春、夏、秋、冬四季中,秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为在夏季里,天气炎热,昼长夜短。使人 ...
发布时间:2019-05-13
想要瘦身秋冬跳绳
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分 ...
发布时间:2019-05-13
秋季生活,健康有关照
金秋的周末,怎能拒绝窗外清风的诱惑?熬过难耐的炎夏酷暑,疲惫的身心也该放松。大概你的心中早已有种 ...
发布时间:2019-05-13
初秋最适宜的三项运动
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、太极拳和健身舞...
发布时间:2019-05-13
气功慢跑:秋季最优“养收”运动
春生、夏长、秋收、冬藏,是古人总结的四季养生原则。秋天是收的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化,处于收的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺...
发布时间:2019-05-13
最适宜的秋季户外运动
俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,...
发布时间:2019-05-13
秋日热辣莎莎舞塑身法
有人说恰恰太呆板,迪斯科太随性,华尔兹又太程式化,比来比去,似乎Salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今,Salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界,它的...
发布时间:2019-05-13
秋后游野泳容易伤身
立秋后的天气似乎并没有凉爽多少,特别是近几天来的气候连续高温闷热,于是很多人还跟三伏天里一样贪凉,到露天的泳池里游泳。积水潭中医科李大夫说,立秋后的天气明显有别...
发布时间:2019-05-13
秋季最优“养收”运动
春生、夏长、秋收、冬藏,是古人总结的四季养生原则。秋天是收的季节,人体的生理活动也随自然环境的变化,处于收的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺...
发布时间:2019-05-13
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