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户外野跑有门道 7大须知要记牢
许多跑步者都喜欢野跑,因为这样一边跑步,一边还能欣赏野外大自然的风光。但野跑有风险,跑步过程中需注意远离危险、从而获得更好的体验。下面就来介绍一些你必须知道的野...
发布时间:2019-05-13
骑车健身有5法 强身健体防疾病
骑车来健身确实是一个很好的锻炼项目,既可以预防大脑老化,提高心肺功能,还可促进心理健康,减轻体重,锻炼肌肉。下面要给大家介绍五种“骑车健身法”,赶紧学学吧,练出...
发布时间:2019-05-13
心肺功能靠运动 正确健走是关键
每种运动或多或少都有不适合的人群,而走路只要身体完好就可以进行,并且健走从古至今都是很好的养生之法。掌握了正确的健走方法,好处还是很多的,既能缓解便秘,又能锻炼...
发布时间:2019-05-13
四个简单动作 轻松减肥不是梦
我们要知道,锻炼并不意味着一定要满脸汗水,有氧运动在举手投足中会更有利于消耗多余脂肪,普拉提也是现在最流行、最时尚的健身项目之一。它最大的特点是简单易学,而且不...
发布时间:2019-05-13
想要睡个美容觉 睡前瑜伽不可少
我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力,还能起到美容的效果,如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松,释放压力就能够 起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分...
发布时间:2019-05-13
健康脊柱很重要 5保健操护好脊柱
脊柱在人体结构中地位极重,一旦出现问题,会带来严重的不良后果,甚至有导致瘫痪乃至死亡的风险。近些年随着工作压力的增大,以白领为主的脊柱炎患者越来越多,现在就来教...
发布时间:2019-05-13
床上10分钟减肥法 跟赘肉说再见
身材偏胖不仅夏天不忍直视,冬季一穿紧身衣也是十分让人自卑的,针对这样的问题有什么好的解决方法呢?现在和大家分享一个特别轻松的减肥方法,每天床上10分钟,赘肉去无...
发布时间:2019-05-13
白领学五保健操 事业健康两手抓
作为职场人士,通常每天在写字楼里做完一天的工作,大家是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?当你感觉到身体出现亚健康症状的时候,其实主要是因为缺乏运动引起的。其实有一些简...
发布时间:2019-05-13
运动减肥有禁忌 饿肚跑步损健康
为了保证自己的身体健康,很多朋友坚持每天跑步,这其中很多人是为了减肥这个目的的。大家知道正确的跑步姿势和方法确实能减肥,但是为什么有的朋友会越跑步越胖呢?
发布时间:2019-05-13
晚上跑步健身需要知道的注意事项
很多朋友们因为白天忙于工作而缺少了锻炼,于是很多的人都会选择在晚饭后会外出散步或者用跑步来锻炼身体,这些方法是极好的,因为它们能够提高人体抵抗力和免疫力,促进身...
发布时间:2019-05-13
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