越来越多的年轻人喜欢熬夜玩游戏，上班族喜欢熬夜完成工作，其实熬夜对身体非常不好，小编为大家说一下熬夜的十大坏处，希望大家看到可以有所警惕，尽量改掉熬夜的坏习惯。

熬夜的十大坏处

1.睡眠不足导致肥胖

那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

2.睡眠障碍导致进食过量

那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

3. 可能引起糖尿病

每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

4. 容易引起心脏病

每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5. 血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

6. 容易引发交通事故

20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

7. 年老者容易跌倒

那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

8. 容易引发抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9. 幼儿容易得行为障碍

那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。

10. 死亡机率大增

那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

熬夜这么多坏处，你还敢熬夜?早睡早起身体好!