使用大脑要讲究科学性，科学用脑可以提高工作效率，达到事倍功半的
效果。要想科学用脑，就必须做到：
要勤于用脑 大脑越用越灵，这是由大脑的构造和工作特点所决定的。
大脑工作程度是记忆→学习→再记忆。一般人每天进入大脑的信息很大，99
％的信息只是暂时记忆，过后很快就忘记了，只有1％的信息被记忆、贮存
下来，我们称之为长久记忆。但是暂时记忆通过学习可转入长久记忆，这样
人类的知识才越来越丰富，人类也越来越聪明了。动物实验也表明，在复杂
环境中生长的老鼠大脑皮质就比在简单环境中生长的老鼠发达。
劳逸结合 大脑既要工作也要休息，一般人的大脑工作时间：幼儿每次
不宜超过20 分钟，中小学生一次不宜超过45 分钟。
要掌握大脑节律特点 脑细胞工作效率不是24 小时都一样的，如同大
海一样，既有高峰，也有低谷。每个人又都不一样，有的人上午10 点左右工
作效率高，而有的人则深夜学习效果好。这就需要自我掌握，争取在学习效
果好的时间学习，以取得良好效果。
注意补充大脑营养 脑细胞内含有丰富的卵磷脂，我们平时生活也应注
意为大脑补充卵磷脂，进食要注意选择一些含卵磷脂丰富的食物，像鱼、虾、
鸡蛋黄等等。