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长寿饮食有秘诀 就用海带搭排骨

时间:2014-10-01 19:02来源: 作者:
生活条件好了,关注养生的朋友越来越多了,我们希望自己和家人都能健康长寿,健康和饮食有直接的关系,在我们一日三餐中,如何科学饮食才能帮助我们达到延年益寿的目的呢?养学家们推荐一道美味给大家:海带+排骨。

生活条件好了,关注养生的朋友越来越多了,我们希望自己和家人都能健康长寿,健康和饮食有直接的关系,在我们一日三餐中,如何科学饮食才能帮助我们达到延年益寿的目的呢?养学家们推荐一道美味给大家:海带+排骨。

海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰富,可以迅速地补充体力。更重要的是,海带是典型的“碱性食品”,排骨是“酸性食品”,两者组合起 来,能使人体达到“酸碱平衡”。

研究人口的专家表示,我们很多人知道日本是有名的长寿的国家,但是其实日本人长寿是有原因的,很多人都是通过饮食改善的,其实日本很多人都是喜欢吃海带烧排骨的,那么海带烧排骨怎么做呢?

海带烧排骨

冲绳人对“海带烧排骨”的喜爱,丝毫不亚于中国人对“西红柿炒鸡蛋”的感情。当地人认为,排骨和海带吃下去会让“身体从里到外都暖了,有劲了”。营养学家们则分析,海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰富,可以迅速地补充体力。更重要的是,海带是典型的“碱性食品”,排骨是“酸性食品”,两者组合起 来,能使人体达到“酸碱平衡”。

做这道菜时,需要以下原料:排骨700克~800克,干海带20根左右,萝卜600克,盐、酱油和生姜适量。

做法:

1、将排骨用热水氽一遍,然后放进锅里,加水到差不多盖住排骨,点火烧开。

2、将水倒掉或将浮沫去掉。

3、海带洗后,放到水里浸泡至柔软,剪成6~8厘米宽、10厘米长的小段,打“海带结”。

4、萝卜切成小块。

5、在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨,大火烧开,小火煮1~1。5小时。

6、加入海带,煮30~40分钟后,加萝卜、盐和酱油,继续用小火炖熟即可。

7、按照冲绳的习惯,准备一点姜末,吃时随自己的口味添加,据说味道会更好。

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