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红薯大麦茶通便 保健排毒功效易见

时间:2014-08-12 19:59来源: 作者:
春天时候万物复苏,天气回暖时节我们的身体也会出现各种的问题。天热了我们就容易上火,或者便秘。红薯和大麦茶就是这样一些能帮助排便和减肥的食物。

春天时候万物复苏,天气回暖时节我们的身体也会出现各种的问题。天热了我们就容易上火,或者便秘。红薯和大麦茶就是这样一些能帮助排便和减肥的食物。

1.红薯:有超强饱腹感

红薯纤维质松软,容易被消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用。除了常规吃法,还可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。

2.大麦茶:去除脂肪

焙炒过的大麦制成的大麦茶,具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

3.凉拌菜:防止便秘

推荐两道凉拌菜:一是凉拌萝卜丝,二是凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。

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