早睡早起更容易戒烟
研究表明,爱熬夜的“夜猫子”比爱早起的“百灵鸟”更容易对烟上瘾,而且难以戒除烟瘾。
研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,“夜猫子”吸烟的几率是“百灵鸟”的3倍。“夜猫子”戒烟成功率却比“百灵鸟”低27%。
研究负责人分析指出,尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,“夜猫子”更可能吸烟提神。此外,“夜猫子”夜生活丰富,更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。
研究者指出,“夜猫子”应改变其生活习惯,学着早起,这有助于其成功戒除烟瘾。所以,想要更容易的戒烟,就早睡早起吧。
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研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,“夜猫子”吸烟的几率是“百灵鸟”的3倍。“夜猫子”戒烟成功率却比“百灵鸟”低27%。
研究负责人分析指出,尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态,“夜猫子”更可能吸烟提神。此外,“夜猫子”夜生活丰富,更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。
研究者指出,“夜猫子”应改变其生活习惯,学着早起,这有助于其成功戒除烟瘾。所以,想要更容易的戒烟,就早睡早起吧。
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